Vous avez pris votre décision, vous souhaitez démarrer des entrainements avec un coach sportif personnel. Mais une question se pose… comment choisir son ‘personal trainer’ ?
Un coach sportif doit être un professionnel diplômé d’état pour vous assurer une prise en charge de qualité, et en toute sécurité. Le BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et du Sport pour les Activités Gymniques de la Forme et de la Force) est un diplôme de référence de niveau IV. La formation est très complète, et exigeante. Elle allie des enseignements théoriques et pratiques. Un coach sportif professionnel sera donc aguerri aux pratiques sportives, mais aura aussi de solides connaissances en physiologie et en anatomie. Chaque coach peut ensuite acquérir des spécialisations et formations complémentaires pour enrichir ses méthodes. N’hésitez pas à demander à votre coach sa formation et à vous assurer qu’il soit certifié.
- Se sentir en confiance avec son coach sportif est indispensable. Un coach sportif professionnel vous proposera une séance d’essai. La séance d’essai est en général à tarif réduit, dure 1h.
Cette séance se compose :
- de questions sur vous (votre passé sportif, votre état de santé, votre style de vie) et vos objectifs
- de tests physiques (pour évaluer votre forme physique et déceler d’éventuelles anomalies osseuses, ligamentaires ou musculaires) afin d’adapter votre entrainement au plus juste et garder intacte votre intégrité physique.
- un corps d’entraînement pour vous donner un aperçu du programme.
Vous pourrez ainsi sentir si l’approche du coach sportif choisi vous convient et si vous vous sentez à l’aise.
Pour ma part, j’essaie lors de la séance découverte de bien comprendre les attentes de mon coaché, ses capacités, ses limites, ses leviers de motivation. Ainsi je peux établir le programme le plus adapté.
- Vous pouvez également vous renseigner sur les équipements utilisés. Un coach professionnel investira dans du matériel de qualité et moderne. La plupart des coachs sportifs apportent leur matériel lors de vos séances. Un matériel varié permet de diversifier les exercices et d’éviter l’effet de lassitude. Le kit de boxing par exemple permet de proposer un temps cardio qui sort de l’ordinaire et permet de se défouler. N’hésitez pas à demander à votre coach le matériel dont vous disposerez pour vos séances.
- Les aspects logistiques sont également à prendre en compte.
Votre coach et vous-même devez agréer des créneaux horaires hebdomadaires qui vous conviennent à tous les 2.
Il est également important de déterminer le lieu du coaching. Il peut avoir lieu à domicile, en plein-air, ou en studio privé. La plupart des coachs exercent à domicile ou en plein air, mais plus rares sont ceux qui peuvent vous accueillir en studio privé.
Notez que certains coachs bénéficient d’un agrément de service à la personne, ce qui peut vous permettre d’économiser 50% sur le prix de vos séances.
Un entretien téléphonique avec le coach sélectionné, suivi d’une séance découverte vous permettra de choisir un coach certifié, avec lequel vous vous sentez à l’aise.
N’hésitez pas à visiter ma page Pascal Roger, Coach Sportif.
Pascal Roger, Coach Sportif Certifié.
